Сайт учителя физической культуры
При каких заболеваниях полезна дыхательная гимнастика Стрельниковой? Дыхательная гимнастика основана на усилении обмена воздуха в альвеолах легких за счет быстрых коротких вдохов воздуха через нос при пассивном выдохе. Кроме того, выполняя эти комплекс дыхательных упражнений, Вы задействуете:
Одна из главных задач этой гимнастики – это восстановление нормального физиологического дыхания носом. Она:
Естественно, гимнастика имеет свои правила выполнения. Чтобы занятия были эффективными, придерживайтесь такой техники выполнения:
Не стоит бросать занятия, если ваше состояние улучшилось. Делайте упражнения в качестве профилактики, и Вы будете чувствовать себя намного лучше с каждым днем.
Вот комплекс из основных 11-ти упражнений дыхательной гимнастики:
Не рекомендуется выполнять при травмах головы, повышенном давлении, образованиях конкрементов (в почках или желчном пузыре).
Такие простые упражнения способны намного улучшить Ваше качество жизни и справиться со многими заболеваниями.
Источник: http://prostoy-put.ru/11-unikalnyx-uprazhnenij-dyxatelnoj-gimnastiki-strelnikovoj/