Версия для слабовидящих
 

ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКОЙ


3.gif


Одежда и обувь.

Одежда и обувь занимающихся должна соответствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и непромокаемыми. Необходимы легкая непродуваемая куртка, теплые непромокаемые спортивные штаны, теплое нижнее белье, лыжная спортивная шапочка, варежки или специальные перчатки, теплые шерстяные носки. Одежда должна был легкой, теплой и не стесняющей движений. 


Лыжи, крепления и палки.

Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (до вытянутой руки или чуть короче). Лыжные палки должны соответствовать росту и весу лыжника. Они считаются правильно подобранными, когда доходят до уровня плеча (для конькового хода применяются немного длиннее). Пластиковые лыжи необходимо обрабатывать специальными парафинами в зависимости от температуры воздуха (под колодкой необходимо смазывать мазью, чтобы не было отдачи). Правила переноски лыжного инвентаря: -переноска лыж до места занятия должна быть организованной; -лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз), не размахивая ими в строю; -лыжи для хранения должны быть связаны в пару или скреплены друг с другом специальным приспособлением и подписаны. 


Правила во время занятий:

  • во время занятия необходимо следить за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела - ушей, носа, щек) немедленно сообщить учителю; 
  • слушайте внимательно объяснение учителя, соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции (3 -4 м.) при спусках не менее 30м.;
  • лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках; не следует останавливаться и стоять на трассе спуска, пересекать трассу спуска, так как это может привести к столкновению;
  • при спусках не выставляйте лыжные палки вперед, не останавливайтесь у подножия горы; - при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперед;
  • запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать травмоопасные ситуации;
  • при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону; - при получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю о случившемся;
  • по окончании занятия по команде учителя ученики возвращаются в школу организованно, вместе со всем классом;
  • перед входом в школу необходимо отряхнуть одежду, инвентарь и обувь от снега;
  • на перемене после урока необходимо переодеться в раздевалке спортивного зала и затем отнести одежду в большую раздевалку;
  • лыжный инвентарь необходимо хорошо скрепить и поставить в ячейки около зала. 


Правила для освобожденных учащихся:

  • освобожденные ученики во время урока находятся на улице вместе со всем классом;
  • одежда освобожденных учеников должна быть теплой и непродуваемой, в соответствии с температурным режимом; 
  • освобожденные ученики находятся в месте, указанном учителем, и выполняют указания учителя;
  • освобожденным запрещается отвлекать занимающихся, мешать им выполнять задания, а также создавать шум и громко разговаривать;
  • освобожденные ученики возвращаются в школу вместе со всем классом по команде учителя.


Правила поведения учащихся в раздевалках: 

  • В раздевалках необходимо соблюдать порядок и тишину. 
  • Запрещается:
    • шуметь, кричать и толкаться;
    • мешать одноклассникам переодеваться;
    • выключать свет и устраивать беспорядок;
    • пользоваться аэрозольными дезодорантами.
  • Учащиеся, переодевшись и приготовившись к уроку выходят из раздевалки в холл перед спортзалом. 


Подготовка к уроку по лыжам.

  • Утром перед 1-ым уроком оставить одежду для улицы в общей раздевалке.
  • Лыжный инвентарь поставить в ячейки около спортивного зала.
  • Перед уроком физкультуры на перемене взять одежду для улицы в общей раздевалке и подняться с ней в раздевалки спортзала
  • В раздевалках спортзала переодеться.
  • Найти свой лыжный инвентарь в ячейках, вытащить и приготовиться к построению с инвентарем в спортивном зале.
  • В спортивном зале проверяются присутствующие, внешний вид учеников, инвентарь и ставятся задачи урока.
  • После этого, организованно, за учителем ученики спускаются по лестнице и проходят к центральному выходу.
  • Необходимо соблюдать тишину и порядок, так как в это время уже идет урок!
  • После урока:
  • Переодеться в раздевалках спортзала.
  • Сложить лыжную одежду в пакеты.
  • Скрепить лыжный инвентарь.
  • Поставить его в ячейки перед спортзалом.
  • С разрешения учителя отнести лыжную одежду в большую раздевалку.